Актуальные советы по уходу за кожей и волосами, премудрости современного макияжа, секреты косметики и парфюмерии, модные тенденции в одежде, советы психолога.


План спасения фигуры после вечеринки

План спасения фигуры после вечеринкиПлан спасения фигуры после вечеринки После веселого праздника начинаешь обращать внимание на свою фигуру. Для борьбы с отвисшим животиком можно использовать два самых доступных и эффективных метода – это диета и спортивные упражнения.

Необходимо составить программу питания. После большой вечеринки устройте себе разгрузочный день. Рекомендуется исключить сладкие напитки. Если без сладкого вы жить не сможете, используйте вместо него фрукты и йогурт.

Параллельно диете начинайте делать физические упражнения. Ложитесь на пол, ноги держите прямо, а руки уводите за голову. При вдохе медленно опускайтесь, а при выдохе поднимайте торс. Это упражнение необходимо делать по двадцать раз и чем медленнее, тем лучше.

Следующие упражнение, необходимо правым локтем доставать до левого колена. И наоборот, левым локтем до правого колена. Повторяйте по шесть раз.
Лежа на спине, поднимите сначала правую руку и ногу, удержите несколько секунда, затем левую руку и ногу. Следует сделать данной упражнение десять раз.

При выполнении гимнастики необходимо следить за дыханием, необходимо чтобы оно было правильным. Можно делать скрытые упражнения, например, находясь за компьютерным столом, в метро или на улице. Используя такие простые правила можно быстро вернуть животик в прежнюю форму.

Другие новости по теме:

    Ноги в руки Ноги в руки Ноги в руки Многие мужчины считают, что самой сексуальной частью женского тела являются ноги. В салонах предлагают большой выбор разнообразных процедур для ног....
    Обертывания от аппетита Обертывания от аппетита Обертывания от аппетита Специалисты выявили определенную связь между рецепторами, которые отвечают за аппетит и эфирными маслами. Некоторые масла притупляют аппетит, а некоторые наоборот возбуждают. А правильно нанесенные масла помогают обмену...
    7 самых необходимых продуктов для волос 7 самых необходимых продуктов для волос 7 самых необходимых продуктов для волос Для того чтобы волосы каждой женщины выглядели великолепно недостаточно шампуней, масок, лаков и муссов. Соблюдение простых правил помогут вам сделать волосы шелковистыми....
    Упражнения для коррекции двойного подбородка Упражнения для коррекции двойного подбородка У большинства женщин с возрастом образуется двойной подбородок. На это может повлиять работа, которая связанна с постоянно наклоненной головой, долгое чтение в неправильной позе или сон с использованием высокой подушки....
    Как быстро привести себя в порядок Как быстро привести себя в порядок Как быстро привести себя в порядок Для того чтобы после долгого рабочего дня выглядеть отдохнувшей и собраться на какое-либо мероприятие необходимо следовать нескольким простым правилам....

Комментарии

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *